Top 3 - Régions des lecteurs : Genève, Lausanne, Zurich
x

mercredi 30 octobre 2013

Zéro Stress : l'appli pour mieux gérer son stress

"Nous sommes tous stressés mais, bonne nouvelle, le stress n'est pas une fatalité ! Même si cela ne se fait pas en un claquement de doigts, nous pouvons apprendre à faire baisser la pression." L'intro de cette application de coaching donne envie d'en savoir plus. Psychologies Magazine et l'éditeur Teach on Mars nous proposent des conseils et exercices en cinq étapes.


Notre stress se matérialise et s'extériorise souvent dans le cadre de notre vie privée, dans la sphère familiale mais tout de même plus rarement dans notre environnement de travail. Car dans ce dernier cas, on essaie d'encaisser, de se contrôler au maximum, d'absorber tous les chocs et c'est souvent dans des moments où l'on peut baisser la garde, relâcher la tension, chez soi ou dans une activité hors boulot, que les choses se libèrent. Toutes celles et ceux qui se sont reconnus dans ces lignes pourront trouver cette application utile. Voici les modules qui vous attendent :
  1. Comprendre le stress
  2. Faire face au stress
  3. Gérer son temps
  4. Réguler ses émotions
  5. Communiquer sereinement
Je trouve intéressant d'adopter un compagnon qui propose de mesurer l'impact que le stress peut avoir sur et autour de nous. Zéro stress est une appli qui donne des conseils pour décompresser en cas d'urgence et aide à une meilleure organisation en nous aidant à transformer nos émotions en force afin de nous affirmer avec calme et sérénité. On en apprend pas mal tout au long du "tutorial éducatif" et les questions-réponses qui permettent de nous situer sur l'échelle des amateurs de stress sont accompagnées de liens vers des articles et dossiers très bien rédigés. Si vous êtes un brin débordés par votre quotidien, téléchargez cette appli et consultez de temps à autre votre compagnon anti-stress sur votre mobile !

L'App Store : https://itunes.apple.com/app/zero-stress/id674099904?l=fr&ls=1&mt=8
Google Play : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.teachonmars.Psychologies
Amazon App : http://www.amazon.fr/gp/mas/dl/android?p=com.teachonmars.Psychologies

Aucun commentaire :

Publier un commentaire