Top 3 - Régions des lecteurs : Genève, Lausanne, Zurich
x

vendredi 19 avril 2013

12 minutes pour être plus FIT cet été

Nous n'avons pas tous le temps ou la motivation pour faire régulièrement un jogging ou un cours de fitness. Se bloquer un moment dans notre quotidien qui défile devient de moins en moins évident même si le tout est de le prendre ce temps.

Je vais faire honneur à Scott Herman, un pro du fitness, qui possède une chaîne youtube avec des tas d'exercices très bien présentés. Même si j'adore la méthode d'entrainement "Spartacus" qui permet de brûler les calories et dessiner efficacement les muscles, je voudrais partager avec vous une série d'exercices qui a comme particularité de dynamiser votre métabolisme avec une grande efficacité pour brûler les calories accumulées cet hiver en un minimum de temps. A nous la piscine et la plage sans trop rentrer le ventre!

Pas besoin d'autre chose que de votre corps, un sol et de 12 minutes: Répéter 3 fois 4 exercices de 1 minute chacun avec la quantité de mouvements que vous arrivez à effectuer, le tout sans pause mais soufflez (souffrez?) bien. Le but étant de vous fixer des mouvements supplémentaires pour chaque exercice en progressant. Merci à Scott.



Aucun commentaire :

Publier un commentaire